天才一秒记住【天天文学网】地址：tiantianwx.com
如何建立和维护良好的边界感？
建立和维护良好的边界感可以从以下几个方面入手：
自我认知
?要清楚自己的价值观、需求和底线。比如，明确自己在工作中能够接受的任务量、在朋友交往中能够容忍的玩笑程度、在家庭生活中对个人空间的需求等。这是建立边界感的基础，只有自己清楚边界在哪里，才能更好地传达给别人。
沟通表达
?清晰传达边界：用温和而坚定的语气与他人沟通自己的边界。例如，和朋友说“我不太喜欢别人未经我同意就使用我的东西”或者和家人讲“我希望在我工作的时候能够有一段不被打扰的时间”。
?及时反馈问题：当他人跨越边界时，要及时提醒。避免积攒负面情绪，否则可能导致情绪爆发而影响关系。比如，如果同事总是把他的工作任务推给你，你可以说“我已经有自己的工作安排了，没办法帮你完成这个任务”。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
《生活随想随思记》转载请注明来源：天天文学网tiantianwx.com，若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！